데일카네기 자기관리론(1948년작)-걱정이란 왜 나를 힘들게 하나?

데일카네기 자기관리론(1948년작)

 

자기관리론

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저자 소개

데일카네기
자기계발분야선구자, 1912년 YMCA에서 대화법 및 대중연설 가르치며 일생의 전환점 맞이함

 

한 줄 정리

걱정은 모든 만병의 근원, 걱정만 없어도 인생은 아름답다.

 

목차

왜, 어떻게 이 책을 쓰게 되었나
이 책을 잘 활용하기 위한 9가지 제안

1부 걱정에 대해 알아야 할 기본 지식
1장 오늘을 충실하게 살아가라
2장 걱정을 해결해줄 마법의 공식
3장 걱정이 삶에 미치는 영향

2부 걱정을 분석하는 기본 기술
1장 문제를 분석하고 해결하는 법
2장 직업상의 걱정을 반으로 줄이는 법

3부 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법
1장 마음속에서 걱정을 몰아내는 법
2장 딱정벌레 때문에 쓰러지지 말라
3장 온갖 걱정을 떨쳐버리는 법
4장 피할 수 없는 일을 대하는 법
5장 걱정을 ‘손절매’ 하라
6장 톱밥을 다시 켜지 말라

4부 평화와 행복을 부르는 7가지 자세
1장 삶을 바꿔줄 한 문장
2장 지혜롭게 보복하는 법
3장 감사할 줄 모르는 사람에게 상처받지 않는 법
4장 백만 달러보다 가치 있는 것
5장 나를 찾고 내 모습대로 사는 법
6장 레몬을 얻으면 레모네이드를 만들라
7장 2주 만에 우울증을 치료하는 법

5부 걱정을 이겨내게 해줄 강력한 법칙
1장 부모님께 배운 걱정 극복 비결

6부 비판을 받아도 걱정하지 않는 법
1장 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다
2장 부당한 비난에 대처하는 법
3장 내가 저지른 바보짓들

7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙
1장 하루 1시간 더 활동할 수 있는 비결
2장 피로의 원인과 대처법
3장 가정주부가 피로를 풀고 젊게 사는 법
4장 피로와 걱정을 예방하는 4가지 업무 습관
5장 피로, 걱정, 분노를 일으키는 주범
6장 불면증을 걱정하지 않는 법

8부 행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 잡는 법
1장 인생에서 가장 중요한 결정

9부 돈 걱정을 줄이는 법
1장 걱정의 70퍼센트는 돈 문제다

10부 “나는 이렇게 걱정을 극복했다!”
저자에게 영감을 준 32편의 생생한 이야기

 

2022.11.24 - [책] - 5초의법칙 (feat.멜로빈스.2017년작)

5초의법칙 (feat.멜로빈스.2017년작)

 

 

인간의 본성과 관련하여 가장 비극적이라고 생각하는 것은 인간에게 삶을 미루려는 경향이 있다는 점이다.

 

>>>오늘 일을 내일로 미루고 내일일을 모레로 미루는 행동을 지속하면서 우리는 매일 걱정이 만드는 날을 지속한다.
하지만 오늘 하루를 충실하게 보낸다고 생각해보라.
과거에 얽매이지 말고, 오늘 하루만 생각하고 이하루를 충실하게 보낸다고 생각하자. 그리고 당장 실행하자!!
고대로마인들은 두 단어로 이루어진 중요한 말을 해주었다. 카르페디엠 오늘을 즐겨라
그렇다 미루지 말고 오늘을 붙잡아 최대한 활용해야 한다.

우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다.
행복만 생각을 하면 행복해진다. 불행한 생각을 하면 불행해진다.

>>> 우리네 삶은 우리의 생각대로 만들어진다. 꼭 긍정적인 태도가 좋다는 건 아니지만, 긍정적인 태도에서 긍정적 생각 나올 가능성이 높으니, 되도록 긍정적 생각을 통해 우리 몸에서 긍정 에너지가 나와서 걱정을 없게 만들어야 한다.
이 책에서 계속 제시되는 걱정이란 단어를 없애긴 위해선 우리가 생각하는 데로 살아야 우리 삶이 만들어진다
결국 자신의 삶의 주체자는 바로 자신이다.

불행의 원인이 대부분 나 자신이라는 사실을 깨달았다.

>>>보통의 사람들은 일반적으로 문제가 발생하면 나보다 남에게 그 발생원인의 탓을 돌린다.

하지만 팩트는 나 자신의 문제가 더 많다는 것이다.
나 자신의 문제에 대해 남들에게 비판받지 말고 나 자신이 스스로 깨다고 고쳐가야 한다. 우리는 완벽한 존재가 아니다. 그러므로 진실된 비판은 수용하는 자세를 가지고 좀 더 발전된 자기 자신이 되어야 한다.

 

마치며

데일카네기 자기관리론은 걱정이란 단어로 시작하여 걱정이란 단어로 끝이 난다.
그만큼 걱정이 우리 삶에 미치는 영향이 크다는 것이다. 이 책을 통해 쓸데없는 걱정이 우리의 에너지를 얼마나 갉아먹고 있다는 것을 알았다. 또한 자기 관리에 핵심인 걱정 관리니 걱정이 없는 삶을 위해 지속적으로 책의 내용을 상기해야 한다.
※ 크리스천 아니면 책 읽기에 거부감 있음